我应该是被网上诈骗了，损失了40万元?

您提到被网络诈骗损失了40万元，这确实是一笔不小的数目。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗罪是刑事犯罪，若诈骗行为成立，犯罪者将受到法律的制裁。同时，您作为受害者，有权在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求犯罪者赔偿您的经济损失。因此，您可以通过报警并积极配合警方调查，以及后续可能的刑事诉讼和附带民事诉讼程序，来尝试追回您的损失。但请注意，法律程序可能复杂且耗时，且能否完全追回损失还需视具体情况而定。
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从法律角度，保护自己的合法权益不受侵害，您应做到以下几点：一是增强法律意识，了解常见的网络诈骗手段及防范措施；二是谨慎处理个人信息，不轻易将个人信息泄露给陌生人；三是选择正规渠道进行交易，避免与不明身份的人进行资金往来；四是及时保存证据，如遇到可疑情况，应尽快截图、录音或录像等证据，以便后续维权。同时，若遇到诈骗行为，应立即报警并积极配合警方调查。
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若您选择报警，应如实向警方反映案件情况，提供您所掌握的所有与诈骗行为相关的信息，如诈骗者的联系方式、交易记录、聊天记录等。同时，保持通讯畅通，以便警方随时与您联系。此外，若警方要求您提供更多证据或协助调查，您应积极配合，以便警方尽快查明案情，采取措施挽回您的损失。